面对孩子沉迷游戏,许多家长的第一反应往往是焦虑、愤怒，甚至是“断网、没收手机”的强硬手段，这种“围堵式”的战争往往以孩子更加叛逆、亲子关系破裂而告终。
孩子爱玩游戏,并不是他们“变坏了”，而是游戏的设计机制恰好击中了人性的弱点，想要解决问题，我们不能只做“禁欲者”，而要成为孩子成长的“引路人”。
以下是当孩子沉迷游戏时,家长可以尝试的四个步骤：
第一步：透过现象看本质，理解孩子的需求
孩子为什么沉迷游戏？通常是因为在现实生活中遇到了挫折或缺失了某些东西。
- 寻求成就感： 在学校里，孩子可能成绩平平，但在游戏中，他可能是指挥千军万马的将军，这种即时反馈带来的满足感是现实课堂难以给予的。
- 社交需求： 游戏是同伴社交的场所，如果孩子在现实中被孤立，游戏就成了他们唯一的“朋友圈”。
- 逃避压力： 现实生活有写不完的作业和父母的唠叨，游戏是一个可以暂时喘息的“避风港”。
第二步：拒绝简单粗暴，建立“契约精神”
没收手机、强制断网只会让孩子觉得父母只在乎“控制”，不在乎“我”，不如坐下来，心平气和地和孩子进行一次谈判。
- 制定规则： “每天游戏时间不能超过1小时，周末可以适当延长，但必须在完成作业后”。
- 共同遵守： 父母也要以身作则，不要在孩子学习时自己刷短视频，规则一旦制定，就要严格执行，但也要有奖惩机制。
第三步：填补空白，丰富现实生活
孩子之所以在游戏里流连忘返,是因为现实生活不够精彩，如果我们只是把游戏拿走，却不给孩子提供新的快乐源泉，他们很快又会回到游戏中寻找慰藉。
- 发现兴趣： 观察孩子喜欢什么，是画画、运动还是乐高？带他去体验真实的爱好，让他体验到“现实中努力也能获得回报”的乐趣。
- 高质量陪伴： 每天抽出固定时间，放下手机，陪孩子聊聊天、散散步或一起做家务，当孩子在现实中感受到了父母的爱和陪伴，他对虚拟世界的依赖自然会降低。
第四步：先连接后纠正，做孩子的盟友
亲子关系是教育的基石,如果孩子觉得父母是敌人，他就会把所有的心思都用在“如何不被抓包”上；如果孩子觉得父母是盟友，他更愿意为了自己的未来去控制游戏。
试着去了解他玩的游戏,甚至和他一起玩一会儿，当你对他感兴趣时，他就会觉得你“懂他”，这时候再引导他管理时间，他会更容易接受。
孩子爱玩游戏,就像孩子爱吃糖一样，是成长过程中的一个阶段，我们不能完全禁止，只能引导，作为家长，我们要做的不是当孩子的“狱卒”，而是帮他们戴上“防蓝光眼镜”，帮他们看清现实世界的美好，引导他们把虚拟的荣耀转化为现实的动力。
耐心一点,多一点理解，你会发现，那个沉迷游戏的孩子，其实正在等待你伸出的那双手。
