在当今的数字化时代,手机游戏已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，而《王者荣耀》，作为一款现象级的MOBA手游，凭借其丰富的英雄角色、精彩的对战模式和社交互动功能，吸引了数以亿计的玩家，随着越来越多的人沉迷其中，“王者荣耀有毒”的呼声也日益高涨，当我们发现自己被这款游戏“毒害”时，该怎么办呢？
认清沉迷危害，树立正确认知
很多人在不知不觉中就陷入了《王者荣耀》的世界，花费大量的时间和精力在游戏上，却没有意识到这样做的危害，过度沉迷游戏，首先会严重影响我们的身体健康，长时间坐着玩游戏，缺乏运动，会导致视力下降、肥胖、颈椎和腰椎疾病等问题，它会对我们的学习和工作产生负面影响，因为沉浸在游戏中，我们会变得注意力不集中，学习和工作效率低下，甚至有可能耽误重要的事情，过度依赖游戏还会影响我们的现实社交，让我们与身边的人交流变少，逐渐变得孤僻。
当我们察觉到自己对《王者荣耀》过度沉迷时，要及时认清这些危害，树立正确的游戏观念，游戏只是生活的一种娱乐方式，而不是生活的全部，我们不能让游戏控制我们的生活，要学会掌控游戏，让它为我们的生活增添乐趣，而不是带来困扰。
制定合理计划，控制游戏时间
一旦有了摆脱游戏“毒瘾”的决心，接下来就需要制定一个合理的计划来控制游戏时间，我们可以根据自己的日常安排，为自己设定每天玩游戏的时长上限，规定自己每天只能玩1 - 2个小时，并且将这部分时间安排在完成学习或工作任务之后，为了确保计划的执行，可以使用手机的定时功能或者下载一些时间管理软件，当达到规定的游戏时间后，强制自己退出游戏。
我们还可以制定一些奖励和惩罚机制,如果自己能够按照计划执行，没有超时玩游戏，可以给自己一个小奖励，比如看一场电影、吃一顿美食等，反之，如果没有遵守计划，就需要给自己相应的惩罚，比如减少第二天的游戏时间或者做一些运动，通过这种方式，逐渐培养自己的自律能力，摆脱对游戏的过度依赖。
培养其他兴趣，转移注意力
除了控制游戏时间,培养其他兴趣爱好也是摆脱《王者荣耀》“毒害”的有效方法，当我们有了更多有趣的事情可做时，就不会把全部的注意力都放在游戏上，我们可以根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的活动。
如果你喜欢运动,可以选择跑步、游泳、打篮球等项目，运动不仅能够锻炼身体，还能释放压力，让我们保持良好的精神状态，在运动的过程中，我们还可以结识到志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子，如果你对艺术感兴趣，可以学习绘画、书法、音乐等，这些艺术活动能够培养我们的创造力和审美能力，让我们在享受艺术的同时，忘却游戏的诱惑，阅读也是一个很好的选择，通过阅读各种书籍，我们可以开阔视野，增长知识，丰富自己的内心世界。
寻求家人朋友帮助，共同监督
摆脱游戏成瘾不是一件容易的事情,在这个过程中，我们可能会遇到各种困难和诱惑，有时候仅凭自己的力量很难坚持下去，这时候，我们可以寻求家人和朋友的帮助，告诉他们你想要摆脱对《王者荣耀》的沉迷，让他们监督你的行为。
当你想要玩游戏的时候,家人和朋友可以提醒你遵守计划，控制自己的行为，他们还可以在你感到无聊或者想要放弃的时候，陪你一起做其他有意义的事情，帮助你转移注意力，你还可以和身边有同样困扰的朋友组成一个互助小组，大家互相鼓励、互相监督，共同努力摆脱游戏的束缚。
当我们发现自己被《王者荣耀》“毒害”时，不要惊慌失措，只要我们有足够的决心和毅力，采取正确的方法，就一定能够摆脱游戏的“魔咒”，重新掌控自己的生活，让我们告别过度沉迷，拥抱健康、充实、有意义的人生。
